Heighten: فحص القوام ومدرّب لتقف أطول

التحدب يخفي جزءًا من طولك. Heighten هو فحص قوام على iPhone: صورتان تمنحانك درجة قوام وتقديرًا للطول الذي يخفيه التحدب، ثم تمرين قوام يومي فيه تمارين للرقبة يدرّبك على تقويم القوام والوقوف باستقامة والوقوف أطول. تطبيق فحص قوام تجريه في غرفتك، بلا شيء تربطه على جسمك وبلا موعد تحجزه.

فحص القوام بصورتين

قف أمام الكاميرا، ثم استدر جانبًا، لتحصل على درجة قوام واضحة مع ملاحظات بلغة بسيطة مثل «رأسك متقدم عن الأكتاف» بدل المصطلحات المعقدة. يقرأ الفحص تقدّم الرأس إلى الأمام، واستدارة الأكتاف، وعدم استواء الوركين، وهي الأنماط التي تقف خلف رقبة الهاتف، أو «رقبة الرسائل» إن كان هذا الاسم الذي تعرفه، ومع السنوات خلف حدبة الرقبة. رقم الطول تقدير، يُحسب من زاويتين في صورتك الجانبية على طول متوسط للرقبة والجذع، وبحد أقصى 4 سم؛ راقبه وهو يتقلص كلما تحسّن قوامك. وبوصفه تطبيقًا لتقدّم الرأس إلى الأمام، فهو يسمّي ما يحمله معظم الناس سنوات دون أن يخبرهم به أحد.

صحّح قوامك بتمرين قوام مبني على فحصك

كل يوم يصلك روتين تصحيحي قصير مُجمَّع من نتائجك أنت، فيه تمارين للرقبة مثل سحب الذقن إلى الخلف إلى جانب تمارين فتح الصدر، ومركّز على ما تحتاجه فعلًا: فتح الصدر، وإعادة الرأس فوق الأكتاف، وتسوية القاعدة. لا يثبت التصحيح إلا إذا بدأ من جسمك أنت، لذلك لا توجد هنا قائمة تمدد عامة. خمس دقائق، بلا معدات، وموسيقاك تستمر بالتشغيل أثناء التمرين. اعتبره مصحّح قوام من دون أي شيء تربطه على جسمك.

مدرّب مكتب يلاحظ التحدب

مع سماعات AirPods مدعومة في أذنيك، ابدأ جلسة مكتب وستلاحظ اللحظة التي تبدأ فيها بالانحناء. اجلس مستقيمًا لبضع ثوانٍ لتحديد نقطة مرجعك الشخصية، ثم اعمل كالمعتاد؛ رنين لطيف يعيدك إلى الاستقامة. إنه تذكير بالقوام لا يعمل إلا حين تتحدب فعلًا، لا وفق مؤقت، ويتوقف مؤقتًا بصراحة حين لا يستطيع المراقبة. جلسات المكتب تأتي مع الاشتراك وتحتاج إلى سماعات تستشعر حركة الرأس: AirPods (الجيل الثالث) وAirPods Pro وAirPods Max وبقية الطرازات المدعومة المذكورة في التطبيق. السماعات الأخرى لا تستطيع ذلك.

متابعة قوام تقيسك بنفسك لا بغيرك

أعد الفحص وشاهد درجتك ترتفع مقارنةً بنقطة انطلاقك أنت، لا بمثالية شخص آخر. حافظ على سلسلتك اليومية بالروتين، وراجع سجل الجلسات لتعرف كم كانت ساعات مكتبك مستقيمة فعلًا، وشارك درجتك حين تفخر بها. قف باستقامة وحسّن قوامك: لن تنمو مليمترًا واحدًا، لكنك ستقف بكامل طولك.

خصوصية بالتصميم

Heighten تطبيق قوام لـ iPhone يبقي صورك وفحوصاتك على جهازك. يعمل التحليل بالكامل على الهاتف، بلا حساب وبلا تسجيل، والتذكير اليومي بالقوام يذكر دائمًا اسم التمرين الذي ينتظرك بدل الإلحاح.

يقدّم Heighten ملاحظات عن الاستقامة، لا نصيحة طبية. وعند الألم أو القلق راجع مختصًا.

التنزيل مجاني مع فحص قوام مجاني واحد كل شهر. ويفتح الاشتراك عمليات فحص غير محدودة، وكل الملاحظات في الفحوصات اللاحقة، والروتين اليومي الكامل، ومدرّب المكتب عبر AirPods، وتظهر التفاصيل داخل التطبيق قبل أي عملية شراء.