Heighten：背筋を伸ばすための姿勢スキャンとコーチ

猫背は、あなたの身長の一部を隠しています。Heightenは、iPhoneでできる姿勢スキャンです。2枚の写真で姿勢スコアと、猫背に隠れている身長の推定値を示し、首のエクササイズを含む毎日の姿勢トレーニングで、姿勢を整え、背筋を伸ばして立てるようにコーチします。何も装着せず、予約もせず、自分の部屋でそのまま始められる姿勢スキャンのアプリです。

2枚の写真で姿勢チェック

カメラの前に立ち、横を向くだけ。専門用語ではなく「頭が肩より前に出ています」のようなわかりやすい言葉の観察と一緒に、明確な姿勢スコアが届きます。スキャンは、頭の前方突出、巻き肩、骨盤の左右差を読み取ります。これらはストレートネックやスマホ首の背景にあり、年月を経ると首の後ろの盛り上がりにつながるパターンです。身長の数字は推定値で、横向きの写真の2つの角度と、平均的な首と胴の長さから計算し、上限は4cmです。姿勢がよくなるにつれて、その数字が縮んでいくのを見守りましょう。多くの方が何年も抱えたまま、一度も名前を教えてもらえなかったものを、この姿勢アプリは呼んでくれます。

スキャンから生まれる姿勢トレーニングで、姿勢を整える

毎日、自分の結果から組み立てられた短い改善ルーティンが届きます。あご引きのような首のエクササイズと胸を開くストレッチを組み合わせ、胸を開く、頭を肩の上へ戻す、土台を整える、という本当に必要なことだけに絞っています。矯正は自分の体から始めてこそ定着するので、ここには誰にでも同じストレッチの一覧はありません。5分、器具なし、トレーニング中も音楽は流れたまま。何も装着しない姿勢矯正だと思ってください。

猫背に気づく、デスクのコーチ

対応するAirPodsを着けてデスクセッションを始めると、沈み始めた瞬間に気づきます。数秒間まっすぐ座って自分の基準を決めたら、あとはいつもどおり仕事をするだけ。やさしいチャイムが、あなたをまっすぐに戻します。タイマーではなく、本当に猫背になったときにだけ知らせる姿勢のリマインダーで、見守れないときは正直に一時停止します。デスクセッションはサブスクリプションの機能で、頭の動きを検知できるイヤホンが必要です。対応しているのは、AirPods（第3世代）、AirPods Pro、AirPods Max、そしてアプリに記載されているそのほかのモデルです。ほかのイヤホンでは使えません。

自分自身と比べるトラッカー

再スキャンして、他人の理想ではなく自分の出発点に対して、スコアが上がっていくのを確かめましょう。毎日のルーティンで連続記録をつなぎ、セッション履歴でデスクの時間がどれだけまっすぐだったのかを振り返り、誇れるスコアは共有できます。背筋を伸ばして、姿勢改善を。背が1ミリ伸びることはありませんが、本来の高さで立てるようになります。

設計から生まれたプライバシー

Heightenは、写真とスキャンを端末の中に保つ、iPhoneのための姿勢アプリです。分析はすべて端末の中で行われ、アカウントも登録も要りません。毎日の姿勢のリマインダーは、しつこく催促する代わりに、いつもあなたを待っているエクササイズの名前を伝えます。

Heightenがお伝えするのはアライメント（体の並び）の観察であり、医療のアドバイスではありません。痛みや不安がある場合は、専門家にご相談ください。

ダウンロードは無料で、毎月1回の姿勢スキャンも無料です。サブスクリプションでは、スキャンが無制限になり、2回目以降のスキャンのすべての観察、毎日のルーティンのすべて、そしてAirPodsのデスクコーチが使えるようになります。詳細は購入前にアプリ内に表示されます。