Heighten: सीधा खड़ा करने वाला पोस्चर स्कैन और कोच

झुककर खड़े होना आपकी कुछ लंबाई छिपा लेता है। Heighten आपके iPhone के लिए पोस्चर स्कैन है: दो तस्वीरें आपको एक पोस्चर स्कोर और यह अनुमान देती हैं कि आपका झुकाव कितनी लंबाई छिपा रहा है, और फिर गर्दन की कसरतों वाला रोज़ का पोस्चर वर्कआउट आपको पोस्चर सुधारने और सीधा, पहले से ज़्यादा सीधा खड़ा होने की कोचिंग देता है। यह वह पोस्चर स्कैन ऐप है जिसे आप अपने ही कमरे में चला सकते हैं, न बाँधने को कुछ चाहिए और न कोई अपॉइंटमेंट लेनी पड़ती है।

दो तस्वीरों में पोस्चर की जाँच

कैमरे के सामने खड़े हों, फिर बगल की ओर मुड़ जाएँ, और आपको एक साफ़ पोस्चर स्कोर मिलता है, भारी शब्दों के बजाय सीधी बात के साथ, जैसे आपका सिर कंधों से आगे रहता है। यह स्कैन सिर का आगे झुकना, कंधों का गोल हो जाना और कूल्हों का असमान होना पढ़ता है, यानी वे आदतें जिनसे टेक नेक होती है, जिसे टेक्स्ट नेक भी कहते हैं, और बरसों में गर्दन पर उभार या कूबड़ आ जाता है। लंबाई का आँकड़ा एक अनुमान है, जो आपकी बगल वाली तस्वीर के दो कोणों और गर्दन व धड़ की औसत लंबाई से निकाला जाता है और ज़्यादा से ज़्यादा 4 सेमी तक होता है; पोस्चर सुधरने के साथ उसे घटते हुए देखें। सिर के आगे झुकाव को यह ऐप उसका नाम दे देता है, जो बहुत लोग बरसों तक ढोते हैं और कभी सुनते ही नहीं।

अपने स्कैन से बने पोस्चर वर्कआउट से पोस्चर सुधारें

हर दिन आपके अपने नतीजों से बना एक छोटा सुधारक अभ्यास मिलता है, जिसमें छाती खोलने वाले अभ्यासों के साथ ठुड्डी अंदर खींचने जैसी गर्दन की कसरतें भी होती हैं, और जो ठीक उसी पर टिका है जिसकी आपको सचमुच ज़रूरत है: छाती खोलना, सिर को कंधों के ऊपर वापस लाना, और नीचे का संतुलन ठीक करना। पोस्चर सुधार तभी टिकता है जब वह आपके अपने शरीर से शुरू हो, इसलिए यहाँ सबके लिए एक जैसी स्ट्रेचिंग की सूची नहीं है। पाँच मिनट, कोई सामान नहीं, और अभ्यास के दौरान आपका संगीत चलता रहता है। इसे ऐसा पोस्चर सुधारक समझें जिसमें बाँधने को कुछ नहीं।

एक डेस्क कोच जो झुकाव भाँप लेता है

समर्थित AirPods कान में लगाकर डेस्क सेशन शुरू करें, और जैसे ही आप ढलने लगते हैं, वे भाँप लेते हैं। कुछ सेकंड सीधे बैठकर अपना पैमाना तय करें, फिर हमेशा की तरह काम करें; एक हल्की सी आवाज़ आपको वापस सीधा कर देती है। यह पोस्चर की ऐसी याद दिलाने वाली सुविधा है जो सिर्फ़ तभी बजती है जब आप सचमुच झुकते हैं, किसी टाइमर के हिसाब से कभी नहीं, और जब देख न पाए तो ईमानदारी से रुक जाती है। डेस्क सेशन सब्सक्रिप्शन के साथ मिलते हैं और उनके लिए ऐसे ईयरबड्स चाहिए जो सिर की हलचल भाँप सकें: AirPods (तीसरी पीढ़ी), AirPods Pro, AirPods Max और ऐप में दिए दूसरे समर्थित मॉडल। दूसरे ईयरबड्स यह नहीं कर सकते।

वह पोस्चर ट्रैकर जो आपको आपसे ही नापता है

दोबारा स्कैन करें और अपने ही शुरुआती बिंदु के मुक़ाबले स्कोर को चढ़ते देखें, किसी और के आदर्श के मुक़ाबले कभी नहीं। रोज़ के अभ्यास से सिलसिला बनाए रखें, सेशन का इतिहास देखकर जानें कि डेस्क पर बिताए घंटे सचमुच कितने सीधे रहे, और जब गर्व हो तो अपना स्कोर साझा करें। सीधे खड़े हों और पोस्चर सुधारें: आप एक मिलीमीटर भी नहीं बढ़ेंगे, पर अपनी पूरी लंबाई पर खड़े होंगे।

बनावट से ही निजी

Heighten iPhone के लिए बना वह पोस्चर ऐप है जो आपकी तस्वीरें और स्कैन आपके डिवाइस पर ही रखता है। जाँच पूरी तरह फ़ोन पर ही चलती है, न कोई खाता है न साइन अप, और रोज़ की याद दिलाने वाली सूचना टोकने के बजाय हमेशा उस अभ्यास का नाम बता देती है जो आपका इंतज़ार कर रहा है।

Heighten शरीर की सीध पर टिप्पणियाँ देता है, चिकित्सकीय सलाह नहीं। दर्द या चिंता हो तो किसी जानकार से मिलें।

डाउनलोड मुफ़्त है, और हर महीने एक पोस्चर स्कैन मुफ़्त मिलता है। सब्सक्रिप्शन से असीमित स्कैन, बाद के स्कैन पर हर टिप्पणी, रोज़ का पूरा अभ्यास और AirPods वाला डेस्क कोच खुल जाते हैं; पूरी जानकारी किसी भी खरीद से पहले ऐप में दिखाई जाती है।